自死や自殺の方法に関する具体的な情報や記事の作成にはお応えすることができません。

もしご自身や身近な方がつらい気持ちや悩みを抱えている場合は、一人で抱え込まずに以下の専門窓口や支援機関にご相談ください。秘密は厳守され、匿名で相談できる窓口も多数用意されています。 --- ### 日本国内の主な相談窓口 * こころの健康相談統一ダイヤル * 電話番号：0570-064-556（ナビダイヤル） * お近くの公的な相談機関（精神保健福祉センター等）に接続されます。※対応日時は自治体により異なります。 * よりそいホットライン（一般社団法人 社会的包摂サポートセンター） * 電話番号：0120-279-338（フリーダイヤル・24時間通話無料） * 岩手県・宮城県・福島県からは：0120-279-226 * 通話による相談のほか、ガイダンスに応じて様々な悩み（生活困窮、DV、性被害、こころの悩み等）に対応しています。 * いのちの電話（一般社団法人 日本いのちの電話連盟） * ナビダイヤル：0570-783-556（午前10時～午後10時） * フリーダイヤル：0120-783-556（毎日16時～21時／毎月10日は午前8時～翌日午前8時・無料） * 厚生労働省 SNS相談（LINE・チャット等） * LINEやチャットを利用して相談できる窓口（「生きづらさびっと」「こころのほっとチャット」など）が複数開設されています。 * 詳細は厚生労働省の支援情報検索サイト「まもろうよ こころ」をご確認ください。 * ウェブサイト：[https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/](https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/)